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　辟谷減肥通過辟谷養生指導師能量的激發，進入辟谷減肥狀態后，人體生命活動的所需的能量消耗就變為從自身的脂肪分解。

 　　①、 辟谷減肥功效好：辟谷減肥通過靜坐服氣等系列練習，無饑餓感。有的人雖對食物無反感，吃一點就會感到惡心嘔吐，這部分人辟谷減肥極容易，甚至不辟不行。

 　　②、 辟谷減肥功效一般：基本沒有食欲無饑餓感，不吃不餓，但對食物不反感，進食也沒有不適感，這種類型的人，只要自已愿意辟谷減肥，無外界強烈干擾，就能順利辟谷減肥成功。

 　　③、 辟谷減肥功效差：辟谷減肥初期有食欲，腹空感或輕度的饑餓感，每到吃飯時間就會感到想吃東西，特別在剛進入辟谷的幾天內更為突出，但通過辟谷減肥的方法稍加調息、食氣、采氣或進食少量水果、菜類，不適感隨之消失。這種層次的辟谷需要有堅強的信心和毅力，也可以說是一種挑戰自我的旅程，否則容易失敗。

④、 剛進入辟谷減肥的三天內，一部分學員有不適應的過程。此期間會感到乏力、腿軟、頭暈不適，甚至有感到宗氣不足，這些均屬正常反應，只要思想堅定，心平氣和，加強輔助方法的練習，各種不適感將隨之消失。隨著辟谷減肥時間的延長，適應期過后，到第四天取而代之的將是身輕體健，精力充沛，身心有說不出的愉悅感，此時皮膚會出現細膩光滑感。

 　　⑤、辟谷減肥實驗者表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。

 　　⑥、辟谷減肥降低三酸甘油酯和膽固醇、對高血脂癥和心血管系統病癥有治療作用，對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩定。

 　　⑦、辟谷減肥可治療多種疾病，提高機體免疫功能，改善血細胞功能，對人體血清蛋白的比例有較好的調節。因此辟谷減肥具有使人健美，胖瘦可雙向調節，祛病健身，延年益壽的養生功效。

辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。

 　　①、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟谷的前提。

         ②、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。

 　　③、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。

 　　④、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

 　　⑤、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉；辟谷減肥腹瀉是不用藥調治的，當毒氣排光后自然就會很快轉為正常。

⑥、辟谷減肥時有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養生指導師及時處理。

 　　⑦、最好在晚上10時結束辟谷減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

 　　⑧、恢復飲食后不要馬上進補，中期要有三五天的恢復期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復食期也要暫時停止性生活。

 　　⑨、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。